PYTANIA: 1. Dziewczyny czy ja dobrze zrobiłam trening interwałowy ?? Czy da się to powiedzieć z tego co napisałam kilka postów wyżej o nim?? 2. Czy moje założenia co do miski, rodzaj produktów jest okeej ? Czy może coś zmienić/dodać? 3. I jeszcze ostatnie pytanie o suplementacje. Mam tran w domu ale może kupię jeszcze jakieś omega 3? magnez? [...]
O kurde blade, ale hardkory \-) Wiem, że może nie na temat, ale jesteście jakimiś zawodnikami czy coś, że tak latami koksujecie? Czy tak po prostu, żeby ładniej w lustrze wyglądać };-) Taki lajf style %-) czasami ciezko zejsc z bomdy bo jednak samopoczucie na codzien jest duzo lepsze ;)Sam tesc w rozsądnych dawkach, to prozdrowotnie się bierze ;-)
hahaha to moja minuta ... hahahha to na 100% coś źle zrobiłam zaraz obczaje Dopadnę tego gościa jeszcze w sobotę jak będzie (bo wtedy mam trening A) może mi coś doradzi. do dzisiejszej miski z warzyw doleciało +brokuł, 50g oliwek zielonych, pomidor ( tato załatwi ze wsi takie słooodkie), ogórek konserwowy, papryka żółta napoje: oshe zero( tego [...]
O kurde blade, ale hardkory \-) Wiem, że może nie na temat, ale jesteście jakimiś zawodnikami czy coś, że tak latami koksujecie? Czy tak po prostu, żeby ładniej w lustrze wyglądać };-) Taki lajf style %-) czasami ciezko zejsc z bomdy bo jednak samopoczucie na codzien jest duzo lepsze ;)
ja pizgam cos Cie sie tak uparli - Natki aktualnie nie ma na forum - jesli uzna ze wraca to bedzie - z racji spraw zdrowotnych musiala chwilowo odpuscic, z tego co wiem wszystko u niej dobrze i z pewnoscia chciałaby was pozdrowic;-) tyle w temacie
[...] w żabie nie ma wykończenia a kraul tak średnio technicznie ale bardzo słabo wydolnościowo. Ale małymi krokami do przodu;-D A jeszcze była sauna 15 minut poprzestawiali cos u nas na saunie dlatego pocę się jak szczur jest zdecydowanie wyższa temperatura i wilgotność / za wysoka temperatura twierdził jeden chłopak dzisiaj/ Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich! Sugestia wątku jest wymowna, ale taki właśnie mam problem i prośbę jednocześnie o podsumowanie pierwotnego wyboru co do obranej wstępnie diety. Generalnie sprawa ma się tak, że moje BMI to 18 - czyli ładna niedowaga (186/60)! Na początek po lekturze wielu różnych wątków i pewnych obliczeniach ustaliłem (sobie) dzienne [...]
O kurde blade, ale hardkory \-) Wiem, że może nie na temat, ale jesteście jakimiś zawodnikami czy coś, że tak latami koksujecie? Czy tak po prostu, żeby ładniej w lustrze wyglądać };-)
[...] posilek b+ww ad.2. oczywiscie odpowiednie spozycie bialka jak najabrdziej wskazane - ok ad.3. czy stosujesz pobudzacze ? - przed treningiem kawa/thermo stim/thermo speed, cos zwykle lykne ad.4. jakiego rodzaju zmecznie odczuwasz ze tak ujme psychiczne/fizyczne/bole etc - fizyczne, mniejsza wytrzymalosc, brak powera 5. myslales o odpowiednim [...]
DNT Będę się smażyć w piekle za moją dzisiejszą miskę {{:-( Tak wiem - fruktozy to ja dzisiaj za dużo. Tak wiem - biały chleb! z margaryną! Wymówka słaba, że w gościach... ale dostałam jajka na śniadanie z czego ciesze się bardzo :-P Ogólnie rozjechana dzisiaj miska. http://img27.imageshack.us/img27/178/2mma.png Uploaded with ImageShack.us [...]
Erde pisałem sporo wcześniej byście odpuścili nie potraficie.Wydajesz się inteligentnym gościem,więc po co mu odpisujesz? i ciągniesz dalej to "przedstawienie"?.Tak cięzko ugryźć się w język?. Obaj się nie potraficie się dostosować do tego co napisałem,to obaj następnym razem poniesiecie konsekwencje.Tyle w temacie. Chłopie Ci którzy wymieniłeś [...]
[...] pytania w stylu " co myslisz o wplywie x na y w warunkach alfa" rozumiesz? Niestety nie potrafil na zadne z takim pytan, moich i moich kilku znajomych odpowiedziec, CO NIE ZNACZY, ze cos jest nie tak, bo przeciez COS musi robic dobrze!!! Nie pytalem go teorii ale podalem konkretne przyklady, nie ksiazkowe, bo teoria a praktyka to... Pzdr
[...] mowi i jak sie wypowada jest wynikiem jego przeszlosci , gdzie jego filozofia wyglada mi ucieczka od przeszlosci. Nie krytykuje go, bo lubie jako zawodnika, fajnie czasami cos powie, ale na koncu jego "wykladu" ( kazdego ) czlowiek wychodzi tak jak przyszedl, z pustka, chyba ze to tylko ja jestem taki glupi;-) albo Kai jest pare epok do [...]
Witam serdecznie :) Pytanko: dlaczego nie moge zalogowac sie na stronie SFD w mobilnej "pelnej wersji" jak i na Potreningu.pl??? Na potreningu wyskakuje mi "uups...cos poszlo nie tak,prosze sprobowac pozniej" ale pozniej jest to samo :) Na SFDmoge logowac sie tylko na ta uproszczona wersje. Mam Samsunga galaxy S+ Cos musze zmienic w [...]
Szczerze mówiąc nie zagłębiam się tak w tym temacie. Cheata stosuję tylko dla faktu zjedzenia czegos niezdrowego, smakującego inaczej niż to co jem coddziennie, coś w rodzaju nagrody za 10 dni pracy. Nie szukam tu uzyskania korzyści. Także nie jestem pewien czy to się wogóle nażywa cheat meal ;-)
ales madry? buahahaha jezeli zadaje pytanie znaczy nie znam odpowiedzi. Czytaj dokladnie posty to dowiesz sie ze dopiero zaczynam wiec nie wiem wszystkiego. Ale widze ze tego nie rozumiesz... wiec tak jak nizej nie marnuj mojego ani swojego czasu. Wez sie zajmij czyms pozytecznym. Jest tu moze ktos kto wie cos w temacie i nie udaje znawcy?
[...] dzien na obliczanie co zjadasz i wpisz wszystko z godzinami tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie niech to bedzie faktycznie to co jesz lub to jak chcesz/myslisz by cos dorzucic- mniej poprawiania dla innych forumowiczow. Dodaj to co pijesz- ja pije nawet do 5l plynow dziennie (woda/kawa/zielona herbata) zapisz nazwy posilkow itp w stylu [...]
U mnie chrobocze/strzyka przy rotacji nadgarstka/ruchach w bok, najbardziej rano.Jaka nadgarstek rozgrzeje ściskaczem to strzykanie jest mniejsze. Radzę Tobie nie sprawdzać za dużo czy coś pstryka, gdyż może to tylko nasilać ból (ja tak mam).
J. Anubis - Boga się słuchajcie chłopaki:-)) Jeżeli macie do powiedzenia coś konstruktywnego - zbierzcie to w jedną dłuższą, sensowną wypowiedz z argumentami, trzymającą się, choć odrobinę, meritum - tak jak zapowiedzieliśmy, nie chcemy usuwać wypowiedzi:-)
Nie wiem w jakich wy miejscowosciach zyjecie ,ale chyba tam jest mega spokojnie i nikt sie nie bije skoro uwazacie ze to dziwne ze dwie dziewczyny sie bija. U mnie w miescie to jest norma ,nie tylko takie po zawodowkach sie leja ,ile razy w studenckich drogich lokalach ochrona wyganiala dwie studenki co sie laly ,bo jedna sie na druga krzywo [...]
DT/Fergi
